မြန်မာနယူးဒီဇိုင်း_Myanmar New Design

ေဆးေပါင္းခတဲ့ည ------------------------------- ျမန္မာ့ယဥ္ေက်းမႈ ႐ိုးရာအစဥ္အလာမ်ားစြာထဲမွ တစ္ခုျဖစ္ေသာ တန္ေဆာင္မုန္းလျပည့္ေန႔တြင္  မဲဇလီပင္၌ ေဆးေပါင္းခသည္ဟု မွတ္ယူၾကကာ မဲဇလီဖူးကို ဟင္းခ်ဳိ ခ်က္ေသာက္ျခင္း၊ သုပ္စားျခင္း၊ တို႔ျမႇဳပ္စားျခင္းမ်ားသည္ အစဥ္အလာေကာင္းတစ္ခုအျဖစ္ ပါဝင္ပါသည္။ ထိုအေလ့အထသည္ နကၡတၱ နယေဝဒပညာရွင္ႀကီး တို႔ ၏ ေကာင္းျမတ္ေသာ ေစတနာျဖင့္ ညႊန္ၾကား ခဲ့ သည္မွ  ဆင္းသက္လာေသာအစဥ္အလာေကာင္းတ စ္ခုျဖစ္ၿပီး တန္ေဆာင္မုန္ းလျပည့္ေန႔တြင္ မဲဇလီပင္ ကို ေဆးေ ပါင္းခ သည္ဟု ေရြးခ်ယ္ခဲ့ၾကျခင္းမွာ ခါးေသာအရသာတို႔သည္ ေဆးျဖစ္တတ္၏ ဟူ ေသာ ေဆးက်မ္းလာ ဓာတ္သေဘာအရေဝ ဒဆရာႀကီး မ်ားက ေရြး ခ်ယ္ခဲ့ၾကျခင္းျဖစ္၏။ သက္ရွိသတၱဝါတု႔ိ၏ က်န္းမာၿပီး အသက္ရွင္သန္မႈတို႔မွာ ေတေဇာ ေခၚ အပူဓာတ္(မီးဓာတ္သည္ အဓိကအခန္းက႑မွ ပါဝင္ေန၏။ ေဆးပညာ သေဘာအရ ထိုေတေဇာ ဓာတ္ပ်ံ႕ႏွံ႕မႈ အတြက္ ဝါေယာဓာတ္သည္ ေနာက္ကြယ္မွ ႀကိဳးကိုင္၍ေနသည္ဟု ဆိုပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေဝဒပညာရွင္တို႔က မဲဇလီကို ခါးေသာ အရသာႏွင့္ ေတေဇာဓာတ္၊ ဝါေ ယာဓာတ္ႏွစ္ပါးတို႔ စြမ္းအင္သတၱိ တုိ႔ကို ေပါင္းစပ္၍ အင္အားျဖည့္ကာ စားေသာက္အသုံးျပဳေစျခင္းျဖစ ္ဟန္တူပါသည္။ မဲဇလီသည္ ဝါေယ...

စစ္ကုိင္းမွာလည္း ပထမဆုံးအႀကိမ္ မီးပုံးပ်ံလႊတ္တင္ပြဲ ======================= စစ္​ကိုင္​းတိုင္း-”စစ္​ကိုင္​းျမို့ ​ေတာ္​”  ​ေကာင္းမႈေတာ္ တန္ေဆာင္တုိင္ဘုရားပြဲေတာ္မွာ   ပထမ အႀကိမ္ အျဖစ္က်င္းပၿပဳလုပ္မည့္  မီးပုံးပ်ံ လႊတ္တင္ပူေဇာ္ပြဲ အတြက္ ႀကဳိတင္ ၿပင္ဆင္ ေနၾကေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။ မီးပုံပ်ံလႊတ္တင္ပြဲကုိ တန္ေဆာင္မုန္းလဆန္း (၁၄)ရက္၊ (၁၅)ရက္(တန္ေဆာင္မုန္းလျပည့္) ႏွစ္ရက္က်င္းပမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရပါသည္။ သတင္း ႏွင့္ ဓာတ္ပုံ ကုိကုိ

ဂြါတီမာလာရွိ ေဖြဂို မီးေတာင္ အႀကီးအက်ယ္ေပါက္ကြဲ၊ လူ (၄၀၀၀) နီးပါး ေရႊ႕ေျပာင္း ======================================================================================== တနလၤာေန႔ အေစာပိုင္းက မီးေတာင္ဟာ ျပာပူေတြ၊ ေခ်ာ္ရည္ေတြနဲ႔ ဓာတ္ေငြ႔ေတြကို ဆိုးဆိုးရြားရြား မႈတ္ထုတ္ခဲ့လို႔ လူအေယာက္ ၂၀၀၀ ေက်ာ္ ခုိလံႈေရးေဂဟာေတြဆီ ေရႊ႕ခဲ့ၾကတယ္လို႔ အရာရွိေတြက သတင္းေထာက္ေတြကို ေျပာပါတယ္။ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတဲ့ အစီရင္ခံစာေတာ့ မရွိေသးပါဘူး။ ပိုအႏၱရာယ္ႀကီးတဲ့ ျပာပူေတြ၊ ေခ်ာ္ရည္ေတြ မႈတ္ထုတ္ႏိုင္တယ္လို႔ ဂြါတီမာလာငလ်င္ မီးေတာင္နဲ႔ မိုးေလဝသဌာန အႀကီးအကဲ ဟြမ္ ပါဘလို အိုလီဗာက ေျပာပါတယ္။ ဇြန္လတုန္းကလည္း ေဖြဂိုမီးေတာင္ ေပါက္ကြဲခဲ့လို႔ လူအေယာက္ ၁၉၀ ေက်ာ္ ေသဆံုးခဲ့ပါတယ္။ အလယ္အေမရိကမွာ လႈပ္ရွားမႈအမ်ားဆံုး မီးေတာင္ဟာ ေပ ၁၂၀၀၀ ေက်ာ္ ျမင့္ၿပီး ဒီႏွစ္ထဲမွာ ငါးႀကိမ္ေျမာက္ ေပါက္ကြဲေနတာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ Ref ; DVB

ကေလးၿမိဳ႕ နည္းပညာတကၠသိုလ္ေက်ာင္းသားမ်ား ေနစြမ္းအင္သံုး ေမာ္ေတာ္ကား တီထြင္ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ကေလးၿမိဳ႕၊ အစိုးရနည္းပညာေကာလိပ္ကေန တကၠသိုလ္အဆင့္ ကူးေျပာင္းခဲ့တဲ့ သက္တမ္း ၂၀ အတြင္း ေနေရာင္စြမ္းအင္သံုး ေမာ္ေတာ္ကားငယ္တစီးကို ေနာက္ဆံုးႏွစ္ ေက်ာင္းသားေတြက တီထြင္ဖန္တီးခဲ့ၾကပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးႏွစ္ နည္းပညာေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြ တီထြင္လိုက္တဲ့ ေနေရာင္ျခည္သံုး ေမာ္ေတာ္ကားငယ္ဟာ ဆိုလာစနစ္အျပင္ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အားသြင္းၿပီးလည္း အသံုးျပဳႏိုင္ကာ တည္ေဆာက္ကာလ ႏွစ္လအတြင္း ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကတာလို႔ အီလစ္ထေရာနစ္ နည္းပညာ ကထိက ဌာနမႉး ေဒၚႏုိင္က ေျပာပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္စြမ္းအင္သံုး ဆိုလာကားကို ေနာက္ဆံုးႏွစ္ က်မ္းျပဳေက်ာင္းသား ၆ ေယာက္နဲ႔ ေက်ာင္းသူ ၄ ေယာက္ပါတဲ့ အစုအဖြဲ႔က ႀကဳိးစားဖန္တီးခဲ့ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆိုလာကားျပဳလုပ္ရာမွာ ပါဝင္တဲ့ ေနာက္ဆံုးႏွစ္ေက်ာင္းသား ကိုေဇာ္မင္းသူက “ဒီလို ေက်ာင္းသားေတြရဲ႕ တီထြင္မႈနဲ႔ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေနေရာင္ျခည္စြမ္းအင္သံုး ေမာ္ေတာ္ကားကို အမ်ားအျပား ထုတ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ ျပည္သူလူထု အသံုးျပဳႏိုင္ဖိ...

တိုက္ ႏွင့္ ၿခံ ေရာင္းမည္ စစ္ကိုင္းၿမိဳ႕ နန္းတာ္ရာရပ္ အထက(၁)ေက်ာင္းေတာင္ဘက္လမ္း စစ္ကုိင္းၿမိဳ႕၊ ပုိးတန္းရပ္၊ ၿမိဳ႕လယ္ ဓမၼာရံု အနီး ေစ်းနီး ေက်ာင္းနီး အခ်က္အျခာ က်ေသာေနရာ ေရ မီးအစံု ဂရန္ေျမ ေပ(၅၀) (၆၀) ဆသရ- 0933440550 09978992707

ခလုတ္ပိတ္ ထားေသာ္လည္း ပလပ္ျဖဳတ္ မထားလွ်င္ လ်ွပ္စစ္ဓါတ္ကို ဆြဲယူ သံုးစြဲေနေသာ ပစၥည္းမ်ား (မီတာခ သက္သာဖို႔) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ မၾကာမွီ လွ်ပ္စစ္မီး သုံးစြဲခေတြလည္း ျမႇင့္မယ္လို႔ ၾကားေနရပါတယ္။ ျပည္သူေတြကလည္း လွ်ပ္စစ္မီးကိုေလ်ာ့သုံးဖို႔ ႀကိဳးစားေနၾကမွာပါ။  ဒါေၾကာင့္ မသုံးစြဲပဲပိတ္ထားေပမယ့္လည္း လွ်ပ္စစ္အားသုံးကို စြဲယူသုံးေနတဲ့ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားအေၾကာင္းကို ေျပာျပ ျခင္ပါတယ္။  ၁။ ဖုန္း Charger  လူေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဖုန္းအားသြင္းတဲ့ ခလုတ္ (Charger) ကို ဖုန္းနဲ႕ မသြင္းထားရင္ေတာင္ ပလပ္ေပါက္နဲ႕ ဒီအတိုင္း တပ္ထားေလ့ရွိပါတယ္။ အဲ့လိုထားရင္ ဖုန္းအားမသြင္းပဲန့ဲေတာင္ တစ္ေန႕လုံးကို 1.2 W ေလာက္ ကုန္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းအားသြင္းၿပီးရင္ charger ပါျဖဳတ္ထားပါ။  ၂။ TV Tuner  တီဗီရဲ႕ Channel လိုင္းေလးေတြကို ရွာေပးတဲ့ Digital TV Tuner ေလးေတြကို တီဗီပဲ ပိတ္ၿပီး Tunerကို မပိတ္ပဲ ထားမိရင္ တစ္ေန႕ကို 22W ကုန္ေနပါလိမ့္မယ္။ ေ...

“ေခတ္သစ္တက္က်မ္း” တက္က်မ္းစာအုပ္ေတြဟာ လူကုိ အက်ိဳးရွိေစႏုိင္တာ မွန္ေပမယ့္ အဲဒီလိုအက်ိဳးရွိေစဖို႔ ဆိုရင္ ဖတ္တဲ့သူ၊ နားေထာင္တဲ့သူက ကုိယ္တုိင္ လိုက္လုပ္မွ ရပါလိမ့္မယ္။ ေနာက္ျပီး ခုလို အေျပာင္းအလဲေတြ ေျမာက္မ်ားစြာ ျဖစ္ေနတဲ့ ေခတ္ၾကီးမွာ တက္က်မ္းေတြလည္း ေျပာင္းလဲဖုိ႔ လိုအပ္လာပါတယ္။ သိပ္သမားရုိးက်ဆန္တဲ့ “ၾကိဳးစားၾကပါ၊ ၀ီရိယရွိၾကပါ၊ ပိုက္ဆံစုၾကပါ၊ စာဖတ္ပါ” ဆုိတာေတြက နားေထာင္လုိ႔ေတာ့ ေကာင္းေပမယ့္ ဒီေခတ္မွာ မလံုေလာက္ေတာ့ပါဘူး။  ဒါေၾကာင့္ ေခတ္သစ္တက္က်မ္းေတြ လိုလာပါတယ္။ ေခတ္သစ္တက္က်မ္းဆုိတာ တျခားမဟုတ္ပါဘူး။ ေခတ္သစ္ရဲ႕ လုိအပ္ခ်က္အသစ္ေတြကုိ ဘယ္လုိျဖည္႔ဆည္းၾကရမလဲ ေျပာျပထားတဲ့ စာေတြကို ဆုိလိုတာပါ။  ဒါျဖင့္ ေခတ္သစ္က ဘာလိုအပ္ခ်က္အသစ္ေတြ ေတာင္းဆိုေနသလဲ ၾကည္႕ရေအာင္ပါ။  ၁။ ပံ့ပုိးေပးတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္  နယ္က လူငယ္ေတြကုိ ဘီလ္ဂိတ္စ္အေၾကာင္း သြားေျပာမယ္ဆုိပါေတာ့။ သူက ဘယ္ေလာက္ၾကိဳးစားတာ၊ ပညာဘယ္လုိထူးခၽြန္တာ၊ ခုဆုိ သူ႕ပုိင္ဆုိင္မႈေတြက ဘယ္ေလာက္ျဖစ္ေနၿပီ၊ သူ႕လိုျဖစ္ခ်င္ရင္ သူ႔လိုၾကိဳးစားၾက ဆုိၿပီး ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ လက္ေတြ႕က်ပါရဲ႕လား။ လူတစ္ေယာက္ ေအာင္ျမင္ဖုိ႔ဆိုရာမွာ ပတ္၀န္းက်င္ကလည္း အေရးပါပါတယ...

အမွတ္မွား အေရြးမွားတတ္ၾကတဲ့ NETBOOK ႏွင့္ NOTEBOOK ---------------------------------------------------------- အခု ျပည္တြင္း ေစ်းကြက္မွာ စားပဲြတင္ ကြန္ပ်ဴတာမ်ားထက္ ခရီးေဆာင္ ကြန္ပ်ဴတာမ်ားက လူႀကိဳက္ ပုိမ်ားလာတဲ့အျပင္ အေရာင္းဆုိင္ေတြ ဘက္ကလည္း ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ကြန္ပ်ဴတာေလးကုိသာ  ေရွ႕တန္းတင္ ေရာင္းခ်လာၾကတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒီအခါမွာ Netbook လား၊ Notebook လားဆိုတဲ့ ေမးခြန္းကုိ မၾကာခဏ ၾကားရၿပီး သံုးစဲြသူ မိဘျပည္သူမ်ား အေနနဲ႔လည္း အထက္ပါ ခရီးေဆာင္ ကြန္ပ်ဴတာ ႏွစ္မ်ဳိးအၾကား ကဲြဲကဲြျပားျပား မရိွလွတာကုိလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခရီးေဆာင္ ကြန္ပ်ဴတာ ဝယ္မယ္ဆုိရင္ Netbook လား၊ Notebook လား အေရြးမမွားေစဖုိ႔ သိမွတ္ဖြယ္ အခ်က္မ်ားကုိ ေရးသား တင္ျပလုိက္ရပါတယ္။ တည္ေဆာက္ပုံ Netbook ဆိုတဲ့ အယူအဆဟာ Notebook ေတြ ေပၚထြက္လာၿပီးမွ ေပၚေပါက္လာတာ ဆုိေပမယ့္ သိပ္ၿပီးေတာ့ ဆန္းသစ္တာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ၁၉၉၀ ျပည့္လြန္ႏွစ္ေတြကတည္းက ဘက္ထရီအား ၾကာၾကာခံေစမယ့္ ကြန္ပ်ဴတာ အေသးစားတစ္မ်ဳိးကို မိုက္ခ႐ိုေဆာ့ဖ္က ႀကံဆခဲ့ပါတယ္။ Windows CE နဲ႔အတူ ေပၚထြက္လာတဲ့ IBM Workpad Z50 နဲ႔ HP Jornada 820 တို႔ဟာ စြမ္းအင္ သုံးစြဲမႈနည္းတဲ့ Processor ေ...

သင့္ရဲ႕ Play Store မွာ ဘာျဖစ္လုိ႔ COC ကုိ မျမင္ရတာလဲ? ------------------------------------------------------------------------------------- ခုေနာက္ပုိင္း Mobile Phone ေတြဟာ version အမ်ိဳးမ်ိဳး OS အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ ထြက္လာပါတယ္။ အမ်ားဆုံးကေတာ့ China Made ဖုန္းေတြပါပဲ။ ဒါကေတာ့ ဘယ္လုိမွေရွာင္လႊဲလုိ႕မရပါဘူး။ China ေစ်းကြက္ဟာ အာရွမွာ အေတာ္ေလးထိန္းခ်ဳပ္ထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ China ဖုန္းေတြ ဟာဆုိရင္ Global ကုိ တက္လွမ္းေနပါၿပီ။ ဥပမာ အားျဖင့္ Huawei, Vivo, Oppo, XiaoMi တုိ႕လုိ Brand ေတြပါ။ Huawei ဆုိရင္ ခုေနာက္ပုိင္း တစ္သိန္းေအာက္ ကုိ Model ေတြ အမ်ားႀကီး တရား၀င္ မထုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ဘာလုိ႕လဲဆုိေတာ့ Huawei ဟာ Global ကုိ လွမ္းေနပါၿပီ။ လူျပိန္းစကားေျပာရင္ေတာ့ အနည္းဆုံး ကုန္က်ေငြ တစ္သိန္းအထက္မွပဲ အမ်ိဳးအစား ေကာင္းေတာ့မယ္ တစ္ျခား Brand ေတြနဲ႕ ယွဥ္ႏုိင္ေတာ့ ပါမယ္။ Huawei ရဲ႕ ခုေနာက္ပုိင္းထုတ္ကုန္ေတြမွာ Global လွမ္းေနမွန္းသိသာတဲ့ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ Firmware ပါ။ Firmware ေတြမွာ Global version ေတြျဖစ္လာပါတယ္။ ဆုိလုိတာက တစ္ကမၻာလုံးက္ လူေတြ သုံးႏုိင္ေအာင္လုပ္လာတာပါ။ PlayStore ေတြပါလာပါတယ...

အျမင့္ပ်ံဖုိ႕ ေတာင္ပံျဖန္႕လုိက္ပါ ------------------------------------------ အျမင့္ကို နည္းနည္းပိုတက္နိုင္ရင္ မင္းဟာ ျမင္ကြင္းကို ပုိက်ယ္က်ယ္ ျမင္ရနိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလာကမွာ အျမင့္ကို တက္ဖို ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေၾကာက္တတ္ၾကတယ္။ အျမင့္ကို တက္ရဲတဲ့ သတၱိရွိတဲ့သူေတြဟာ နည္းနည္းပဲရွိတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း ေလာကကို ၾကည့္တဲ့ေနရာမွာ အျမင္က်ယ္တဲ့သူေတြက သိပ္နည္းျပီး၊ အျမင္က်ဥ္းတဲ့ သူေတြက မ်ားေနတာေပါ့။ အျမင္က်ဥ္းတဲ့သူေတြဟာ အျမင့္ကို ေၾကာက္တတ္တဲ့သူေတြသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္စြမ္းကိုယ္စနဲ ့အျမင့္ကို မတက္ခ်င္ၾကဘဲ သူမ်ားတင္ေပးလို ့ ေရာက္တဲ့သူေတြ ရွိေကာင္းရွိပါလိမ့္မယ္။ သို ့ေသာ္ တင္ေပးနိုင္မယ့္သူ ရွိတုန္းပဲ သူရပ္တည္နိုင္မွာေပါ့။ ေရ ရွည္မွာေတာ့ မျဖစ္နိုင္ပါဘူး။ အခက္မသင့္ရင္ ျပဳတ္ေတာင္က်နိုင္ပါတယ္။ ဒါက ထားလိုက္ဦး။ မင္းတုိ ့ အျမင့္ပ်ံတဲ့ ငွက္ေတြကို ေတြးဖူးမွာေပါ့။ ငွက္ေတြမွာ အျမင့္ကို ပ်ံသန္းနိုင္ဖို ့ အရွိန္အနည္းငယ္ယူျပီး ျပန္ရတဲ့ ငွက္ေတြနဲ ့ အရွိန္ေတာ္ေတာ္ယူျပီးမွ ျပန္နိုင္တဲ့ ငွက္ေတြဆိုျပီး ရွိၾကတယ္။ တို ့ငယ္ငယ္က ပုံျပင္ထဲမွာ ၾကားဖူးတဲ့ ငွက္ၾကီး၀င္ဗိုလ္အမ်ိဳးအစား ထဲမွာ ပါတဲ့ ငွက္က်ားၾကီးေတြဟာ ေျမျပ...

ယဥ္ေက်းမႈဖ်က္ အားျပင္းလက္နက္ ----------------------------------------------------------------------------------------- ျမန္မာလူမ်ဳိးဆုိတာ ေရွးေရွးတုံးကေတာ့ အလြန္ပင္အေကာင္းႀကိဳက္တဲ့ လူမ်ဳိးျဖစ္တယ္လုိ႔ အခ်ဳိ႕ေသာ စာေတြထဲ ဖတ္ဖူးပါတယ္။ ဟုတ္မွာပါေလ။ ျမန္မာႏုိင္ငံဆုိတာက ေျမေပၚသယံဇာတေတြ၊ ေျမေအာက္ သယံဇာတေတြ အလြန္ေပါၾကြယ္၀တဲ့ႏုိင္ငံျဖစ္ခဲ့ေလေတာ့ ႏုိင္ငံသားအမ်ားစုကလည္း ခ်မ္းသာတဲ့သူေတြ ျဖစ္ခဲ့မွာေပါ့။ ခ်မ္းသာတဲ့လူေတြျဖစ္ေလေတာ့လည္း ပစၥည္းအေကာင္းစားေတြပဲ သုံးစြဲၾကတာျဖစ္မယ္။ အာရွႏုိင္ငံေတြအမ်ားစုမွာ မသုံးစြဲႏုိင္တဲ့ အဂၤလန္၊ ဂ်ာမဏီ၊ ဆြဒ္ဇာလန္ ႏိုင္ငံေတြကထုတ္တဲ့ ပစၥည္းေတြကုိပဲ ကုိင္ေဆာင္ခဲ့ၾကတယ္လုိ႔ မွတ္သားခဲ့ဖူးပါတယ္။ ဒီေလာက္အေကာင္းႀကိဳက္ခဲ့တဲ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ေရႊျမန္မာမ်ားက ယေန႔ေခတ္ကာလမွာေတာ့ ေစ်းအေပါဆုံးနဲ႔ မေကာင္းဆုံးျဖစ္တဲ့ တရုတ္ျပည္လုပ္ ပစၥည္းေတြကိုပဲ ကုိင္တြယ္ေနၾကရတာျမင္ေတာ့ ဟုတ္မွ ဟုတ္ပါရဲ႕လားလုိ႔ သံသယ၀င္မိစရာျဖစ္ေပမယ့္ လက္ေတြ႕ကေတာ့ တကယ္ပဲ တရားအားထုတ္ေနရပါတယ္။ တရားအားထုတ္တယ္ဆုိတာ တရုတ္အားထားေနရတယ္ဆုိတာ လူေတြသေဘာေပါက္ပါတယ္ေနာ။ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းက ရိပ္သာေတြကုိသြားၿပီး နိဗၺာန္ေရာက္ေၾကာင္း...

ႂကြက္တက္ျခင္း အတြက္ အိမ္တြင္း သာဘာဝ ကုသနည္းမ်ား --------------------------------------------------------------------------------------- ကြြက္တက္ျခင္းဆိုတာ ကိုယ္ခႏၶာထဲရွိ ဆားဓာတ္မ်ားနဲ့ သတၱဳဓာတ္မ်ား မ်ွတမွုမရွိျခင္းကို ျပသေနျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ႂကြက္သားမ်ား ရုတ္တရက္ အျပင္းအထန္ နာက်င္တင္းမာလာျပီး ျပန္လည္ ေျပေလ်ာ့မွသာ နာက်င္မွုသက္သာပါတယ္။ ျဖစ္ပြားေစေသာ အေၾကာင္းရင္းေပၚမူတည္ျပီး အားေဆးမ်ားမွီ၀ဲျခင္း ေဆးေသာက္ျခင္း ျပဳလုပ္နိုင္ျပီး ေအာက္ပါ သဘာ၀နည္းမ်ားကိုလဲ အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။ (၁) ေရဓာတ္ျပည့္၀ပါေစ --------------------------- ေလ့က်င့္ခန္း အျပင္းအထန္လုပ္ျပီး သို့မဟုတ္ ေနပူထဲတြင္အားကစား ေလ့က်င့္ျပီးေနာက္ ေခြ်းထြက္လြန္ျခင္းေၾကာင့္ ေရဓာတ္ဆံုးရွံဳးရာမွ ကယ္ဆီယမ္ ပိုတက္ဆီယမ္နဲ့ မက္ဂနီဆီယမ္မ်ားလဲ ကိုယ္ထဲမွ ဆံုးရွံဳးသြားပါတယ္။ ထိုသို့ လိုအပ္ေသာ ဓာတ္မ်ား မမ်ွတရာမွ ႂကြက္တက္ျခင္း ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အားကစားမျပဳလုပ္ခင္ေကာ လုပ္ေနစဥ္နဲ့လုပ္ျပီးအခ်ိန္မ်ားတြင္ပါ ေရကို ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ ဆားဓာတ္ပါျပီးသား အားကစားအခ်ိဴရည္မ်ားလဲ ေသာက္သံုးနိုင္ပါတယ္။ (၂) ေျခဆန့္ေလ့က်င့္ခန္း -----------------...